时间：2025-05-23 15:30
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拖延症是一种常见的心理行为，为了克服这个问题，可以尝试以下方法： 1. 设置明确的目标和时间表：将任务细化为小步骤，并为每个步骤设定截止日期或时间，从而更有动力去完成任务。 2. 制定优先级：将任务按照重要性和紧急程度排序，优先处理紧急重要的事项，避免浪费时间在琐碎的事情上。 3. 分解任务：将任务分解为更小的部分，避免感到压力过大，同时完成一个小的任务也会给予积极的反馈。 4. 建立良好的工作环境：创造一个能够专注和集中注意力的空间，远离干扰和诱惑，保持工作区的整洁和舒适。 5. 制定奖励机制：在完成任务后给予自己一些小的奖励，像是休息一下、看一集电视剧或品尝一份美食，以鼓励自己提前完成任务。 6. 寻求支持和帮助：与他人分享自己的目标和进展情况，让他人监督和鼓励，或者寻求专业人士的帮助，例如心理咨询师或教练。 7. 培养良好的时间管理习惯：学习合理规划时间，不要被无意义的事情占据大部分时间，学会拒绝一些不必要的请求和诱惑。 8. 动态调整和反思：及时反思自己拖延的原因和模式，找到问题所在，然后采取相应的措施进行调整和改进。 请记住，战胜拖延症需要时间和毅力，逐渐培养良好的习惯和工作方式。如果拖延严重影响了日常生活和工作，建议寻求专业心理咨询师或医生的帮助。
不建议给孩子自行服用阿奇霉素等药物 对于近期有部分患儿家长听从网络建议，给孩子自行服用阿奇霉素等药物，北京儿童医院主任医师王荃在发布会上表示，这种做法是不可取的。
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口香糖粘在衣服上如何处理
要处理口香糖粘在衣服上的问题，可以尝试以下方法： 1. 冷冻法：将粘在衣物上的口香糖放入塑料袋中，然后将袋子放入冰箱冷冻室中。等待一段时间后，取出衣物并用刮刀或指甲刀轻轻刮除冷冻的口香糖，避免损坏面料。 2. 热熔法：使用熨斗预热至中低温度，然后将一块干净的布放在粘在衣物上的口香糖上面。用熨斗轻轻按压布，使口香糖熔化并黏附在布上。再用湿布擦拭去除残留的口香糖。 3. 酒精擦拭法：先用纸巾或抹布将口香糖表面的松脆部分移除。然后将酒精倒在干净的布上，轻轻擦拭口香糖，直到完全去除。注意，使用酒精擦拭前应先检查面料是否能耐受酒精。 4. 肥皂水法：将温水和少量洗衣液或肥皂搅拌，制成肥皂水溶液。将溶液涂抹在口香糖上，轻轻搓揉，并用刷子刷洗。然后用清水冲洗和拧干衣物。 无论使用哪种方法，处理口香糖前应先检查衣物的洗涤说明，确保所使用的方法不会对面料造成损害。
”刘建平说。
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责任编辑：孟令海
抑郁症有什么表现吗？
抑郁症的表现通常有以下几个方面的症状： 1. 情绪低落和消沉：患者常感到极度悲伤、绝望、无望和自卑，失去兴趣和喜悦，难以从不愉快的事情中恢复。 2. 睡眠障碍：患者可能经历入睡困难、早醒或睡眠过度，睡眠质量下降。 3. 食欲改变：患者可能出现食欲减退或过度进食的情况，导致体重变化。 4. 体力疲乏：患者会感到全身乏力、无精打采，常常无法完成日常活动。 5. 无聊或无意义感：患者可能感到生活缺乏意义、行动无所寄托。 6. 注意力和集中力下降：患者可能难以集中注意力，注意力涣散和决策困难。 7. 自责和内疚感：患者可能频繁自责，感到内疚，对过去的行为和选择产生消极情绪。 8. 自杀念头：患者可能出现自杀念头、自杀意念或自杀行为。 有时，抑郁症还可能伴随以下身体症状：头痛、胸闷、胃痛、肌肉酸痛等。请注意，这些症状可能因个体差异而有所不同，最好在出现症状时咨询医生以获得专业的判断和治疗。